Actualmente muchas familias están limpiando más de lo habitual. Ya sea porque están pasando más tiempo en casa o porque la situación de coronavirus requiere que todos tomemos medidas más estrictas con la limpieza.
Lo cierto es, que la situación puede generar agotamiento y más si recae la responsabilidad en una sola persona. ¿Te pasa? La psicóloga Nancy Patricia Cano en su cuenta @eduaccion recomienda ver este momento de forma proactiva “seamos los capitanes de nuestro yate súper moderno. Estoy segura, que, si nos centramos en el círculo de influencia, (ver lo positivo y las oportunidades en las cosas), este período de la cuarentena en familia será súper interesante, divertido e innovador y será una oportunidad de descubrir el amor y la alegría, además al ser proactivos actuaremos evitando el cansancio extremo al realizar las tareas del hogar”.
Siendo proactivos y centrándonos en el círculo de influencia podemos ser los guías de nuestras vidas, porque generamos energía proactiva y emociones positivas, pero ¿cómo puedo evitar el agotamiento al realizar las tareas del hogar? Aquí te compartimos algunas recomendaciones desde la proactividad.
- Definiendo rutinas
Al realizar rutinas de forma individual por cada miembro de la familia y rutinas colectivas que serán realizadas por todos los miembros de la familia. Estas rutinas deben incluir momentos de “no hacer nada”.
- Siendo flexibles.Estamos en momentos de dejar fluir: “de coger y dejar”. Si hoy no se pudo despolvar, el mundo no se acaba.
- Entrenando a tus hijos a ser independientes.Los niños deben ser responsables de sus rutinas por sí solos. Si no se bañaron bien, créanme que no importa.
- Aprende a guardar. La mayor parte de los adornos de tu casa no son necesarios, guárdalos. De esa forma, cuando estén limpiando tienen menos artículos que despolvar.
- Usa ropa cómoda y fácil de lavar.Seleccionen tú y tus hijos ropas específicas. Ropas que sean cómodas (pijamas, shorts, etc…), de fácil lavado y secado. Preferiblemente, que no requieran planchado.
- Cocina menos variedad de alimentos.Si tu comida normalmente tiene 7 variedades, reduce la cantidad, será menos trabajo al prepararlo y al limpiar los platos.
- Limita el uso de los baños.Si en la casa hay más de un baño, pueden decidir usar solo alguno o algunos en específico, para no tener que lavarlos todos cada día.
- Identifica los alimentos que son del gusto de todos. Así evitas cocinar diversos alimentos.
- Organizando los utensilios de cocinar y los materiales para sazonar. Colócalos cerca de la estufa mientras perdure la cuarentena. Esto ahorrara tiempo y esfuerzo buscando en las gavetas, etc. Pueden guardarlos en una caja plástica con cierre hermético (si tienen en su casa) y así se mantienen bien limpios y no hay que fregarlos antes de usarlos.
- Hazla compra por las plataformas disponibles.Haciendo la compra de los alimentos por las plataformas digitales que tenemos disponibles. Ahorramos tiempo y fatiga.
- Transfiere o paga por medios digitales.Ahorramos tiempo y fatiga.
- Prepara alimentos que se puedan tener listos para comer en el refrigerador.Así, cuando no deseen cocinar o se compliquen las rutinas, pueden tener esos alimentos ya listos. Por ejemplo, salsa pesto, hummus, berenjena a la vinagreta, bacalao a la vinagreta, mermeladas, salsas para pastas, casabe tostado, etc.
- Cocina mayor cantidad de algunos alimentos que se puedan guardar en el refrigerador puedes cocinar más para guardar para luego. Por ejemplo: salsas para pastas, pastelones, lasañas, potajes, sopas, etc. Así, lo consumen el día en que lo cocinan y tienen otras porciones extras para otros días que deseen. Invierten menos tiempo duplicando o triplicando las cantidades de un alimento, que cocinando dos o tres veces desde “cero” cada vez el mismo alimento.
- Al cocinar carnes, pueden limpiar y sazonar más de la porción que usualmente comen en un día. Guardan en el refrigerador las porciones que sazonaron extra y así tienen ya un paso menos que dar al momento de cocinar el día siguiente. Ahorran tiempo y es casi lo mismo limpiar y sazonar una libra de carne o pescado, que varias libras.
- Prepara los vegetales.Lavando, pelando y cortando los vegetales que sea adecuado hacerlo con anticipación y guardándolos en las porciones que se van a consumir o a cocinar. Aunque parezca más trabajo, si hacemos todo en un día, luego nos ahorramos mucho tiempo.
- Trasformemos comida en cena. Si luego de almorzar quedó mucha cantidad de un alimento, podemos ser creativos transformándolos para la noche. Ejemplo:
-Quedó mucha carne, en la noche preparamos sándwich de “steak”, pollo o cerdo, agregando queso, mostaza, vegetales, etc.
-Quedó mucha cantidad de vegetales, en la noche hacemos una lasaña o unos canelones rellenos con los vegetales.
- Productos de limpieza a mano. De igual forma, todo lo necesario para la limpieza debe estar bien organizado y accesible. Que todos en la casa, conozcan estos lugares y que sean conscientes que deben darle uso.
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